哪些食物可以补血

Question

最近加班太多了，总感觉头昏眼花、心悸失眠，哪些食物可以补血？

Answer 1

以下食物补血效果较好：
1.黑木耳。黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润。除了木耳，芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。
2.红枣。红枣具有补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。
3.鸭血。含有丰富的动物性血红素铁，且非常利于人体吸收。此外，猪血和动物肝脏等也很好。
4.红糖枣茶。将红枣与红茶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软即可。此茶可有效帮助补血，强健脾胃。