吃什么减肥效果好

Question

人到中年肚子开始有赘肉了，很想减下来，请问吃什么食物减肥效果好呀？

Answer 1

多吃瘦身食物，避吃容易发胖的食物，注意饮食的调节。
1、生菜：由于含水分及大量纤维素使生菜成为苗条食物，生菜以外面的绿叶营养最为丰富。
2、麦包：纤维素多于番茄，但热量却只有35卡路里。
3、火鸡：肉质瘦，虽然肉粗，但却是十分理想的瘦身食物。
4、草莓：含丰富的维生素。
5、比目鱼：这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。