如何饮食有利于养护脾胃

Question

小舅妈脾胃功能差，但喜喝各种粥，那么喝哪些养生粥有利于养护脾胃？

Answer 1

经常喝这样的养生粥有利于养护脾胃。
1.山药莲子粥：山药10克，莲子10克，薏米30克，大枣10枚，大米100克。同煮粥食用，适用于脾胃虚弱之便溏腹泻。
2.扁豆薏米粥：薏米50克，白扁豆30克，大米50克。煮粥食用，特别适用于夏季湿阻腹泻。
3.山楂枣茶：山楂10克，炒麦芽10克，白术5克，大枣10枚。水煎，代茶饮，适用于食积腹胀、腹泻。