为什么减肥时主张多吃蛋白质？

Question

平时吃多了蛋白质就会发胖，为什么减肥时还主张多吃蛋白质呢？

Answer 1

因为多吃蛋白质能够增加机体所需营养以及能量，避免因为减肥出现免疫力低下或者是营养不良。在减肥期间应该选择科学健康减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥，不会出现反弹，也不会对机体造成不利影响，平时多到户外参加有氧运动，增强体质。

Answer 2

因为这样能很好地避免因为饥饿引起的大量进食，人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量，而且通常的规律是先分解碳水化合物，所以，一旦截断了碳水化合物的摄入，人体为获得热量会分解脂肪；另外，从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，因而可以加速身体燃烧更多的脂肪。