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午后吃什么可以抑制犯困
病情描述:
下午一上班我就特别想睡觉,怎样合理饮食可以抑制午后犯困?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-12 19:14
    午后这样饮食可以抑制犯困:
    1.午饭之前:上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。
    2.午饭期间:适当多吃一些含有蛋白质食物,少吃些碳水化合物食品。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。
    3.午饭之后:吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。
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