为什么常用电脑的人要多喝茶呢？

Question

我的每天都要用电脑，朋友建议我要要多喝茶，那这样建议的原因是什么呢？

Answer 1

常用电脑的人多喝茶有助于缓解视疲劳、减少辐射影响、改善代谢功能、预防久坐相关疾病。

1、缓解视疲劳

茶叶中的茶多酚和维生素A可保护视网膜，绿茶含有的儿茶素能减轻屏幕蓝光对眼睛的刺激，建议每小时饮用温茶并远眺休息。

2、减少辐射影响

茶多酚具有抗氧化作用，乌龙茶和红茶中的茶黄素可帮助清除自由基，降低电子设备产生的氧化应激损伤。

3、改善代谢功能

普洱茶中的茶褐素能促进血液循环，菊花茶含有的胆碱成分可调节自主神经功能，缓解长期坐姿导致的代谢减缓。

4、预防久坐疾病

白茶中的氨基酸和黑茶中的茶多糖能改善微循环，降低血栓形成风险，配合每小时起身活动效果更佳。

建议选择淡茶温饮避免影响睡眠，肠胃敏感者宜餐后饮用，可搭配枸杞、决明子等护眼食材增强效果。