女人吃什么更养生

Question

最近妈妈一直在养生，通过饮食有很好的帮助，女人吃什么更养生？

Answer 1

女人吃这些更养生：
1、菌类，食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。菌类还有祛斑美容的功效。
2、红米，红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
3、红酒，红葡萄酒中的萃取物，可抑制皮肤的老化-在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。