骨质疏松可以吃什么？

Question

奶奶自从骨质疏松之后，饮食也得注意，那她平时的饮食中可以吃些什么？

Answer 1

富含钙和维生素D的食物，如奶、奶制品、小虾皮、海带、豆类及其制品、沙丁鱼、鲑鱼、鸡蛋等；各种主食，特别是发酵的谷类；各种畜禽与肉类；各种水果和蔬菜（含草酸高的除外）。