补充维生素M是不是对肝脏好？

Question

我很喜欢吃蔬菜，朋友就要我多吃点，说对肝脏好，是真的吗？

Answer 1

补充维生素M（叶酸）对肝脏具有一定保护作用，但需结合个体情况调整剂量。维生素M主要通过参与同型半胱氨酸代谢、促进肝细胞修复等方式支持肝功能，但过量补充可能增加肝肾负担。

维生素M作为B族维生素成员，能帮助降低血液中同型半胱氨酸水平，减少该物质对肝细胞的毒性损伤。对于存在酒精性肝损伤或非酒精性脂肪肝的患者，适量补充有助于改善肝脏炎症指标。维生素M还参与DNA合成与甲基化过程，这对肝细胞再生修复具有促进作用。临床常见含维生素M的药品包括叶酸片、复方硫酸亚铁叶酸片等，但具体使用需医生评估。

长期超剂量补充维生素M可能掩盖维生素B12缺乏症状，并增加肝脏代谢负担。对于肝功能不全者，过量维生素M可能干扰抗癫痫药物代谢。孕妇等特殊人群需严格遵循医嘱，避免自行增加剂量。合并使用甲氨蝶呤等药物的肝病患者，更需谨慎控制维生素M摄入量。

建议通过动物肝脏、深绿色蔬菜、豆类等天然食物获取维生素M，每日摄入量不宜超过1000微克。存在慢性肝病或长期服药者，应在医生指导下进行血清叶酸检测后制定补充方案。同时需配合戒酒、控制体重等综合护肝措施，避免单一依赖维生素补充。