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什么水果的营养素较多?
病情描述:
最近孩子上学太辛苦了,想给他补充点营养,什么水果的营养素较多?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院

    若出现营养补充需求或健康饮食调整,可以适量吃猕猴桃、蓝莓、橙子、香蕉等水果,也可以遵医嘱吃复合维生素片、维生素C片、维生素B族片、钙片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。



    一、食物


    1、猕猴桃


    猕猴桃富含维生素C、膳食纤维和钾,有助于提高免疫力和促进消化。


    2、蓝莓


    蓝莓含有丰富的花青素和抗氧化物质,有助于保护视力和延缓衰老。


    3、橙子


    橙子含有大量维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和改善肠道健康。


    4、香蕉


    香蕉富含钾和维生素B6,有助于维持心脏健康和神经系统功能。



    二、药物


    1、复合维生素片


    复合维生素片含有多种维生素和矿物质,适合全面补充营养。


    2、维生素C片


    维生素C片有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。


    3、维生素B族片


    维生素B族片有助于维持神经系统功能和能量代谢。


    4、钙片


    钙片有助于维持骨骼健康和预防骨质疏松



    日常饮食中适量摄入多样化水果,结合医生建议的营养补充剂,有助于维持身体健康。

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