不吃肉少吃饭可以缓解便秘吗？

Question

我朋友说不吃肉少吃饭可以缓解便秘，这是真的吗？

Answer 1

不可以，有人认为不吃肉少吃饭就能缓解便秘，其实这样做反而会给便秘推波助澜。胃肠的运动也是需要动力的，而正常的饮食是保证其正常运转的基础动力，否则体内的废物很难被排出体外。不过，因为高蛋白饮食对胃肠的刺激不足，所以每餐吃肉时，还要配合碳水化合物和高纤维食物。