大枣和红糖可以帮助贫血补血吗？

Question

一直患有贫血，妈妈老是叫我多吃大枣和红糖，大枣和红糖可以帮助贫血补血吗？

Answer 1

如果消化吸收没有问题，缺铁性贫血的主要原因往往在于饮食内容不合理，其中铁、锌、蛋白质、B族维生素等造血所必须的营养素供应不足。这时候，医生和营养师所建议的首选“补血”食品，往往也不是大枣和红糖，而是红色的动物内脏和红色的肉类，同时还会建议补充维生素C。