用哪些食物代替碳水化合物呢？

Question

年轻朋友几乎都喜欢喝碳酸饮料，那么我们该用什么代替碳水化合物呢？

Answer 1

可以适当的吃一些蔬菜或者水果，也可以适当的吃一些面食或者米饭，比如香蕉、菠萝或者小米、大米，碳水化合物是人体消耗所需的重要成分。主要是有氧、氢和碳三种元素组成，可以为机体消耗所提供热能，如果体内含量不足，一般会引起虚弱状态。

Answer 2

警告你，减肥必须要限制碳水化合物，多吃一些高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。比如吃一些奶类，豆类，蛋，肉，鱼，这样的饮食就会让身体进入一种状态，依赖脂肪供能，而不是碳水化合物，自然就能造成脂肪的分解。