夏季如何做好营养均衡？

Question

夏天炎热，人体出汗多，各种人体营养物质流失，夏季如何做好营养均衡？

Answer 1

各种营养成分的均衡对大多数人而言，只要不偏食、不挑食，注意好饮食中荤素、粗精的搭配，使营养物质得到全面均衡的摄入，一般就能避免营养失衡。特别是可以多吃瓜果类应季蔬菜，维生素和矿物质的摄入会比较好。同时，夏季饮食应以清淡为主，少食肥腻。