晚上不适合吃哪些食物

Question

晚餐不仅影响睡眠质量，也关乎身体健康，晚上不适合吃哪些食物？

Answer 1

这些不适合晚餐吃：
1、晚上不宜吃甜品，过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转化成脂肪，容易造成肥胖。长此以往也有引发心血管疾病的可能。
2、晚上不吃油腻食物，这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢。影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。