吃茼蒿对便秘有帮助吗？

Question

我经常大便干结，有时几天才上一次大号，吃茼蒿对便秘有帮助吗？

Answer 1

吃茼蒿对便秘有一定帮助。茼蒿富含膳食纤维、水分、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动、软化粪便、改善肠道菌群平衡。

1、膳食纤维：

茼蒿含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间。

2、水分补充：

茼蒿水分含量高，可帮助软化粪便，减少排便时的干硬不适感。

3、维生素作用：

茼蒿中的B族维生素有助于维持肠道神经功能，促进消化液分泌，改善消化效率。

4、矿物质平衡：

茼蒿含有的钾、镁等矿物质能调节肠道电解质平衡，缓解肠道痉挛性便秘。

建议将茼蒿作为日常膳食的一部分，搭配适量运动和充足饮水，可更好改善便秘症状。若便秘持续不缓解，应及时就医排查病因。