多吃鲍鱼有益身体健康吗？

Question

我血压高，经常胸闷气短，尿频尿急，夜尿频。听说吃鲍鱼可以降血压。多吃鲍鱼有益身体健康吗？

Answer 1

适量食用鲍鱼对健康有一定益处，鲍鱼富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于提升免疫力和促进伤口愈合，但需注意高尿酸血症及过敏风险。

1、优质蛋白来源

鲍鱼蛋白质含量高且易吸收，可帮助维持肌肉组织和免疫功能，适合术后恢复人群，但肾功能不全者需控制摄入量。

2、矿物质补充

鲍鱼含锌、硒等微量元素，锌参与味觉和免疫功能，硒具有抗氧化作用，对甲状腺健康有益，缺铁性贫血患者可适量食用。

3、胆固醇控制

鲍鱼胆固醇含量较高，每100克约含150毫克，高血脂患者应限制食用频率，建议每周不超过1-2次。

4、嘌呤含量

鲍鱼属于中高嘌呤食物，痛风急性期患者应避免食用，缓解期可少量食用，同时需配合低嘌呤饮食。

建议将鲍鱼作为均衡饮食的补充，搭配蔬菜水果食用，海鲜过敏者及孕妇食用前应咨询医生意见，避免过量摄入。