牛奶有较好的补钙效果吗？ - 问答频道

牛奶有较好的补钙效果吗？

女，31岁 2018-09-10 18:35

病情描述:

表姐睡觉前爱喝一杯牛奶，认为夜间补钙效果好。牛奶有较好的补钙效果吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-10 19:12

有的。有人说，睡前喝奶可以补偿夜间血钙的低落状态，从而保护骨骼、促进钙质吸收。牛奶确实有一定的补钙作用，因为其中含有的牛乳酪蛋白和乳糖成分便于钙质的吸收。相对于干鱼、蔬菜等，人体对牛奶中钙的吸收率最高，可达到40％。

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