晚上吃面包或馒头睡眠会安稳吗？ - 问答频道

晚上吃面包或馒头睡眠会安稳吗？

男，21岁 2018-09-16 20:52

病情描述:

白天犯困，晚上睡不着，应该是酷夏的原因造成的，听说晚上吃面包或馒头睡眠会安稳？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2018-09-16 21:14

如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色氨酸却不足，难以安然入睡。

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