经常喝水可以缓解便秘吗？

Question

我有便秘的症状，我老公说每天一定要多喝水，这样可以缓解，是真的吗？

Answer 1

增加水的摄入量每日多饮水，至少喝1.5-2升水。尤其在食用高膳食纤维食品时，更应保证饮水量。因为充足的水分能使膳食纤维，特别是可溶性膳食纤维吸水膨胀，增加粪便体积，从而更好地刺激肠道蠕动，缓解便秘。每天清晨可空腹喝温水冲的蜂蜜水，对肠道有一定的润滑作用。