便秘人群早餐吃什么最好？

Question

最近有些便秘，想问问便秘人群早餐吃什么最好？

Answer 1

玉米糊是不错的选择。玉米糊就是稠一些的玉米粥，易消化。玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量纤维素能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄并把有害物质带出体外，对防治便秘、肠炎、直肠癌具有重要作用。而做成糊状，各种营养素更易被人体吸收，正餐、加餐都可以吃。