维生素补充哪些比较好呢？

Question

我听说维生素光靠吃蔬菜没办法补充完，就想买点含片之类的，那补充哪些维生素比较好？

Answer 1

可以补充维生素C之类的，因为维生素是人体必需的，但每日补充过量的话也是浪费的。一些维生素补充过量易中毒。水溶性维生素如维生素B、C等，服用后可随尿液排出体外，毒性较小，不会对身体产生什么危害。