平时吃什么食物可以补钙呢？

Question

最近自己缺钙比较严重，在饮食上选择吃哪些食物能够起到补钙的作用呢？

Answer 1

海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。它典型的成碱性食品，经常食用，也可减少体内钙的流失。还有海参含钙量丰富，营养价值高。十典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。