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平时吃什么食物可以补钙呢？

病情描述:

最近自己缺钙比较严重，在饮食上选择吃哪些食物能够起到补钙的作用呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。它典型的成碱性食品，经常食用，也可减少体内钙的流失。还有海参含钙量丰富，营养价值高。十典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

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