苦丁茶有什么功效和作用

Question

最近接触到了苦丁茶，想具体了解一下它的功效和作用是什么？

Answer 1

苦丁茶具有清热解毒、降脂降压、抗氧化、提神醒脑等功效，适合适量饮用以辅助改善相关症状。

1、清热解毒：

苦丁茶性寒凉，有助于缓解咽喉肿痛、牙龈出血等上火症状，其含有的绿原酸等成分具有抑菌作用。

2、降脂降压：

苦丁茶中的黄酮类物质可帮助调节血脂代谢，茶多酚能轻微扩张血管，对高血压、高血脂人群有一定辅助作用。

3、抗氧化：

茶多酚和维生素C等成分能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，长期饮用可能有助于提升机体抗氧化能力。

4、提神醒脑：

适量咖啡碱成分可刺激中枢神经系统，缓解疲劳感，但夜间饮用可能影响睡眠质量。

饮用苦丁茶建议避开空腹时段，体质虚寒者应减少摄入，出现胃肠不适需及时停用并咨询医师。