水果能代替蔬菜吗？

Question

不爱吃蔬菜可以接受多吃水果，用水果代替蔬菜这样好吗

Answer 1

水果不能代替蔬菜的，蔬菜中的矿物质和维生素含量普遍超过水果，而且蔬菜在膳食中的摄入量较大，提供了人体所需的大部分膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，所以水果不能替代蔬菜。同时，水果中的碳水化合物、有机酸、芳香物质比蔬菜高，而且在食用时通常不会经过烹调加工，营养损失较少，所以蔬菜也不能代替水果要补充营养缺一不可。