多吃蛋白质好吗

Question

我知道人体需要蛋白质，所以每天吃鸡蛋、喝牛奶，那么多吃蛋白质好吗？

Answer 1

补充蛋白质应适可而止，除了从事大强度健美运动的男子，多数人并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。在日常生活中，应注意营养均衡。除了蛋白质，还应合理摄入维生素、矿物质等成分。