用电脑者补充维生素A有什么作用

Question

因为我工作长时要对着电脑的，我的同事都在补充维生素A，用电脑者补充维生素A有什么作用？

Answer 1

用电脑者补充维生素A有助于缓解视疲劳、维护视网膜功能、增强暗适应能力、减少干眼症风险，建议通过动物肝脏、胡萝卜、菠菜、鸡蛋等食物摄取，或遵医嘱服用维生素A软胶囊、β-胡萝卜素胶囊、鱼肝油等药物。

1、缓解视疲劳

维生素A参与视紫红质合成，可减轻长时间用眼导致的视物模糊，日常可食用西蓝花等深色蔬菜，药物可选维生素A棕榈酸酯眼用凝胶。

2、维护视网膜

作为感光物质重要成分，维生素A能预防视网膜感光细胞退化，建议定期摄入鳗鱼等富含维生素A食物，或使用维生素A酸乳膏辅助治疗。

3、增强暗适应

缺乏维生素A会导致夜间视力下降，通过进食芒果等黄色水果可改善，临床常用维生素AD滴剂进行补充治疗。

4、预防干眼症

维生素A维持泪液分泌功能，电子屏幕使用者可增加奶酪摄入，严重缺乏时需使用维生素A注射液配合人工泪液治疗。

长期面对电子屏幕者应每2小时休息10分钟，配合眼保健操，定期检查血清维生素A水平，避免过量补充导致中毒。