孩子喝咖啡是真的有害吗？

Question

给宝宝喝点咖啡是真的会对他造成伤害吗？我有一次不小心让他喝了。

Answer 1

儿童饮用咖啡通常不建议，咖啡因可能影响生长发育及神经系统，主要风险包括睡眠障碍、钙质流失、心率增快、胃肠刺激。

1、睡眠障碍

咖啡因会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠质量下降。家长需避免让孩子在午后饮用含咖啡因饮品，睡前可安排温水泡脚等放松活动。

2、钙质流失

咖啡因增加尿钙排泄，可能影响骨骼发育。建议家长保证孩子每日摄入牛奶等高钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙或维生素D制剂。

3、心率增快

咖啡因刺激交感神经可能引发心悸，原有心脏问题的儿童风险更高。若出现心慌症状，家长应立即停止咖啡因摄入并监测心率。

4、胃肠刺激

咖啡酸度较高可能引发腹痛或反酸，儿童胃肠黏膜更脆弱。可选用铝碳酸镁等胃黏膜保护剂缓解症状，日常需避免空腹饮用。

12岁以下儿童应严格避免咖啡因摄入，青少年每日咖啡因摄入量不宜超过100毫克，优先选择牛奶、豆浆等健康饮品替代。