贫血日常吃什么零食更加健康？

Question

妈妈经常叫我多吃大枣，说当零食吃可以补血，贫血日常吃什么零食更加健康？

Answer 1

贫血患者在日常生活中可以适当的吃些干桑葚、葡萄干、猪肝、阿胶等干果类食物，因为这些食物中富含大量铁质，有助于体内的铁质吸收，使贫血症状得到缓解，同时桑葚还被称为补血果，除了富含铁质外，还富含蛋白质、锌以及其它抗氧化营养物质。

Answer 2

大枣、桂圆、葡萄干等是铁的来源之一，也是比较好的零食和甜食，每天吃一点是有益的补充，但不能作为解决贫血问题的主要措施。