什么是维生素D？

Question

我的医生说，宝宝处于快速生长发育期的时候，对维生素D的需求较大，但我不知道是什么是维生素D？

Answer 1

维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进钙磷吸收、调节骨骼代谢和参与免疫调节，缺乏可导致佝偻病或骨质疏松。

1、来源：

人体可通过阳光照射皮肤合成维生素D，也可从鱼类、蛋黄、强化乳制品等食物中获取。

2、代谢：

维生素D需经肝脏和肾脏两次羟化激活，转化为骨化三醇后才能发挥生理作用。

3、功能：

促进小肠钙吸收，维持血钙平衡；调节甲状旁腺激素分泌；参与细胞分化和免疫调节。

4、缺乏：

婴幼儿缺乏易患佝偻病，表现为方颅、肋骨串珠；成人缺乏可能导致骨软化症或骨质疏松。

建议每日晒太阳15-30分钟，高危人群可在医生指导下补充维生素D制剂如胆骨化醇或阿法骨化醇。