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怎么预防近视呢
病情描述:
现在还在上学,每天都要学到很晚,眼睛视力都下降了,怎么预防近视呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-15 18:54
    1、不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
    2、必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。
    3、注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜蔬菜等。经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。
    4、不要偏食挑食,不要过多吃糖。
    5、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。
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