哪些食物中的维生素D含量高呢？

Question

我听说用维生素D能够促进钙的吸收，但是哪些食物里面的维生素D含量高呢？

Answer 1

若需补充维生素D，可以适量吃三文鱼、金枪鱼、蛋黄、强化牛奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素D2软胶囊、维生素D3滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1. 三文鱼

三文鱼富含维生素D，每100克约含维生素D超过每日推荐摄入量的一半，适合日常食用。

2. 金枪鱼

金枪鱼是维生素D的优质来源，尤其是新鲜金枪鱼，适量食用有助于补充维生素D。

3. 蛋黄

蛋黄含有一定量的维生素D，每天食用一个鸡蛋可帮助补充部分维生素D需求。

4. 强化牛奶

部分牛奶经过维生素D强化，饮用强化牛奶是补充维生素D的便捷方式之一。

二、药物

1. 维生素D2软胶囊

维生素D2软胶囊用于预防和治疗维生素D缺乏症，需在医生指导下使用。

2. 维生素D3滴剂

维生素D3滴剂适用于维生素D缺乏的补充治疗，使用前应咨询医生。

3. 骨化三醇胶丸

骨化三醇胶丸用于治疗维生素D缺乏相关疾病，须严格遵医嘱服用。

4. 阿法骨化醇软胶囊

阿法骨化醇软胶囊适用于维生素D代谢异常患者，需在医生指导下使用。

日常饮食中适量摄入富含维生素D的食物，同时避免过量补充，必要时在医生指导下进行药物干预。