吃蔬菜能够增强抗病能力吗？

Question

要是平时多吃点蔬菜的话可不可以增强抗病能力啊？我特别讨厌自己动不动就生病。

Answer 1

是能够增强抗病能力的，含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抵抗疾病的能力、减少儿童维生素A、B2、C缺乏症的危险及预防癌症等方面有重要作用。每日膳食应含蔬菜400~500g，其中1/2应为有色蔬菜，水果每日100~200g，所以蔬菜水果每天必不可少。