菠菜的补钙效果怎么样呢？

病情描述:

我家孩子正在长身体，所以就想让他多补点钙，菠菜的补钙效果怎么样啊？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

菠菜补钙效果很好的，喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25％，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是做菜之前最好用开水焯一下更好。

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