菠菜的补钙效果怎么样呢？

Question

我家孩子正在长身体，所以就想让他多补点钙，菠菜的补钙效果怎么样啊？

Answer 1

菠菜补钙效果很好的，喜爱吃蔬菜的人想补钙，千万别错过菠菜，一小碗菠菜就可补充人每日所需钙的25％，另外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A。但是做菜之前最好用开水焯一下更好。