睡眠不好吃桂圆有用吗？

Question

我最近总是会半夜惊醒，睡眠质量超级差，多吃点桂圆能够帮助睡眠吗？

Answer 1

是桂圆能够起到安神作用，夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香，但是也不能吃太多桂圆。