高血糖可以吃柚子吗？

Question

我患有高血糖，不敢吃水果，听说高血糖可以吃柚子，高血糖可以吃柚子吗？

Answer 1

高血糖患者可以适量吃柚子，柚子属于低升糖指数水果，含有丰富维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意食用量并监测血糖反应。

1、升糖指数低

柚子升糖指数约为25，属于低升糖食物，其天然果糖释放缓慢，不会引起血糖剧烈波动。

2、膳食纤维丰富

柚子果肉含有大量可溶性膳食纤维，能够延缓葡萄糖吸收速度，帮助稳定餐后血糖水平。

3、铬元素辅助

柚子含有微量铬元素，能够增强胰岛素敏感性，对改善糖代谢有一定帮助。

4、维生素保护

柚子富含维生素C和抗氧化物质，有助于减轻高血糖导致的氧化应激损伤。

建议选择新鲜柚子食用，避免榨汁后饮用，每日摄入量控制在200克以内，合并用药者需警惕柚子与降糖药物的相互作用。