孕妇补钙吃什么好？

Question

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多，那孕妇补钙吃什么好？

Answer 1

孕妇补钙的食物，牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多。牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，骨头汤：骨头汤能补钙，对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙，骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。豆腐：含钙较丰富，富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。