产后吃什么能预防便秘呢？

Question

我生了孩子之后老是出现便秘的情况，产后吃什么能预防便秘呢？

Answer 1

产后预防便秘可以多吃一些火龙果、香蕉、苹果，也可以多吃一些含有粗纤维较高的食物，这些食物里面含有大量的膳食纤维成分。膳食纤维能够帮助肠道蠕动，使肠道内的毒素和垃圾尽快排出体外，从而达到预防便秘的效果，对于大便干燥和排便困难也能起到一定的帮助效果。

Answer 2

产后预防便秘可以经常吃燕麦。燕麦具有很好的通便作用，大部分女性在分娩之后都会出现程度不一的便秘情况，所以这个时候吃燕麦能够起到预防便秘的作用。