多吃坚果有什么好处？

Question

前段时间家里买了点坚果，之前不怎么吃现在觉得还挺好吃的准备多买一点，那多吃坚果有什么好处？

Answer 1

多吃坚果还是有很多好处的，也许从热量表中，你会发现坚果的热量不低，从此把它列为减肥期间拒绝往来的家伙。其实你没有完全了解这个减肥中的好伙伴。坚果中含有的单一不饱和脂肪酸，是对人体非常友好的一种脂肪酸，同时，它还可以让你不再感到饥饿。坚果中的高蛋白，是蛋白质的主要来源之一，它能延迟你感到饥饿的时间。而优质的纤维则会增加你的饱腹感。所以无论是减肥还是预防心脑血管疾病，坚果都是很好的选择。