心血管疾病怎样注重饮食？

Question

妈妈年纪增大，心血管不是很好，心血管疾病怎样注重饮食？

Answer 1

心血管疾病患者可通过低盐低脂饮食、增加膳食纤维摄入、控制胆固醇摄入、适量补充不饱和脂肪酸等方式调整饮食结构。

1、低盐低脂饮食

每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品；选择脱脂乳制品和瘦肉，减少动物油脂摄入。

2、增加膳食纤维

每日摄入蔬菜水果不少于500克，全谷物替代精制米面，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

3、控制胆固醇

限制动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物，每周鸡蛋摄入不超过4个，红肉每周不超过500克。

4、补充不饱和脂肪酸

每周食用深海鱼类2-3次，烹饪选用橄榄油等植物油，适量进食坚果类食物。

建议配合规律有氧运动，定期监测血压血脂指标，严格遵医嘱用药并保持饮食记录。