饮食减肥要注意什么呢？

Question

我现在体重一直居高不下，决定通过饮食来减肥，那饮食减肥要注意什么呢？

Answer 1

饮食减肥有一个误区就是只吃一种减肥食物能减肥。每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。