早上吃坚果对人体健康吗？

Question

有个朋友建议我说要早上吃点坚果，那早上吃坚果对人体健康吗？

Answer 1

早上吃少量的坚果对人体是非常好的。坚果中富含钾、钙、镁、铁、锌等矿物质，还有极其丰富的维生素E，能够降低慢性病的危险。此外，坚果中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。所以有条件的话早上吃少量坚果是非常好的。