空腹能吃维生素吗？

Question

我以为空腹可以吃维生素的，但是我同事告诉我空腹不能吃维生素，那空腹能吃维生素吗？

Answer 1

空腹可以吃维生素，但部分维生素可能刺激胃肠黏膜，建议随餐或餐后服用。维生素的吸收利用主要与维生素种类、个体耐受性、剂型等因素有关。

1、维生素种类

水溶性维生素如维生素B族、维生素C可空腹服用；脂溶性维生素如维生素A、D、E、K建议随餐服用以提高吸收率。

2、个体耐受性

胃肠敏感者空腹服用维生素可能出现恶心、腹痛等症状，建议调整至餐后服用或选择缓释剂型。

3、剂型影响

普通片剂空腹可能刺激胃肠，可选择软胶囊、肠溶片等剂型减少刺激，如维生素C肠溶片、维生素E软胶囊。

4、药物相互作用

部分维生素与食物同服可增强吸收，如维生素D与含脂肪食物同服可提高生物利用度。

服用维生素期间建议保持均衡饮食，避免与咖啡、茶同服影响吸收，出现胃肠不适应及时就医调整用药方案。