吃什么能减轻失眠？

Question

我最近工作压力很大，晚上老是失眠，吃什么能减轻失眠？

Answer 1

吃奇异果可以减轻失眠。每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40％。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，抑或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响。异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，能有效改善睡眠障碍的主因；它还含有其它水果中极为少见的钙质，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。