少儿饮食如何搭配好呢？

Question

我的孩子有点偏食，不喜欢吃有营养的，只喜欢吃甜食，少儿饮食如何搭配好呢？

Answer 1

儿童营养专家近年发现，青少年不吃荤、喜吃素的现象比较普遍。这主要与物质生活丰富，营养过剩有关。儿童膳食安排要营养充足，饭菜合宜，以保证生长发育的需要。注意食物品种要齐全，既要有米面类主食，又要有富含优质蛋白质的鱼蛋乳肉类，再加以大量绿叶蔬菜和水果，粮食应粗细粮兼有，副食荤素搭配达到平衡膳食要求，要在保证营养的基础上，经常更换花样引起孩子的食欲。这样有利于儿童少年智能心理发育。