有助补钙的家常菜有哪些？

Question

人一老，身体的钙含量也随之减少，那有助补钙的家常菜有哪些呢？

Answer 1

有助补钙的六道家常菜：黄豆炖猪蹄，黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。紫菜腐竹汤，腐竹是富含钙的豆制品之一，与紫菜一起煲汤，是补钙健骨的完美搭配。芝麻酱拌菠菜，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。青椒炒鸡蛋，鸡蛋钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，能提高钙的吸收率。豆腐炖鱼，鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。醋熘小油菜。