老年人吃什么鱼好

Question

在饮食中我是清淡为主，想咨询下老年人平时里吃什么鱼对身体好？

Answer 1

鱼是一个比较好的食物，由于鱼肉鲜嫩，比较好嚼，适合老人食用。鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的较好的物质。这种脂肪酸，从而可预防痴呆。如三文鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼都是比较适合的。但注意不要过量食用，以免引起胃肠不适。