常吃的银耳有什么营养？

Question

银耳是一种很常见的食物，银耳的营养含量也是十分的丰厚，常吃的银耳有什么营养？

Answer 1

常吃银耳有很多营养，富含碳水化合物，维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含蛋白质，提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含纤维素，具有使人有饱食感，有利于减肥。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。