喝枸杞泡的水有益于身体吗？

Question

同事老张茶水里泡着枸杞，他劝我也泡些枸杞喝，喝枸杞泡的水有益于身体吗？

Answer 1

喝枸杞泡的水对身体有一定益处，枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、维生素C等营养成分，有助于增强免疫力、保护视力、抗氧化。

1、增强免疫

枸杞多糖能激活免疫细胞，提高机体抗病能力，适合免疫力低下人群日常饮用。

2、护眼明目

枸杞所含胡萝卜素在体内转化为维生素A，可缓解视疲劳，预防干眼症。

3、延缓衰老

枸杞中的抗氧化成分能清除自由基，减轻氧化损伤，有助于延缓皮肤和器官衰老。

4、调节代谢

枸杞对血糖、血脂有一定调节作用，可作为三高人群的辅助养生饮品。

建议每日用量10-15克，避免过量饮用。体质燥热者或感冒发热期间应减量，饮用后出现上火症状需停用。