常吃鸡蛋有益眼部健康吗？

Question

妈妈说经常吃鸡蛋对眼睛有益，那么常吃鸡蛋有益眼部健康吗？

Answer 1

通常对眼部健康是有益，主要是鸡蛋中含有丰富的半胱氨酸和氨基酸，这些物质能够防止出现白内障或者是视力下降，所以在日常生活中可以适当吃些精。而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌等物质，能够补充体内所需要营养成分，从而提高抗病能力和抵抗力。

Answer 2

很多人不知道鸡蛋还对眼睛有益，一只鸡蛋只有70卡路里，却是胆碱的重要来源。另外，鸡蛋中还含大量有益眼部健康的叶黄素和玉米黄素。